|
מהי מדיטציה
אקטיבית?
המדיטציות האקטיביות פותחו והותאמו במיוחד לאדם
המודרני ולסגנון החיים המערבי על ידי המורה הרוחני אושו. חלקן מבוססות על
שיטות עתיקות וחלקן חדשות לחלוטין.
המדיטציה האקטיבית מאפשרת לאדם המודרני לשחרר את כל
המתח והמחשבות המטרידות שכלואות בפנים ומונעות ממנו להיות בהוויה שלמה.
המטרה של
המדיטציות האקטיביות היא ללכת עם הדינאמיות עד הסוף, כך שהדינאמיות הופכת
באופן טבעי להרפיה. הרפיה מלאה, ללא כל מאמץ.
כשהגוף בהרפיה והמוח בהרפיה, המחשבות פוסקות ואתם
הופכים למתבוננים וכך יכולים לגעת באמת ולראות את "האני האמיתי" מעבר למסכות
ולדרמות.
מדיטציית נו
דיימנשן
מדיטציית נו דיימנשן היא מדיטציה מיוחדת המבוססת על הריקוד
הסופי ((whirling המאפשרת חוויה עוצמתית.
בתנועה ובסיבוב אפשר לחוות חיבור למרכז ההוויה, מעין ציר מרכזי
שסביבו חג כל העולם עד שגם מרכז זה נעלם ואנו איתו...
המדיטציה מחולקת לשלושה שלבים:
שלב ראשון:
תנועות סופיות - 30 דקות
ריקוד מתמשך בסדרה בת שש תנועות, הנעשית בעיניים פקוחות. השלב הזה של המדיטציה
מתחיל באיטיות ומתגבר בהדרגה.
שלב שני: סחרור - 15 דקות
סחרור בעיניים פקוחות ובזרועות פשוטות לצדדים. כף יד ימין פונה
כלפי מעלה, וכף יד שמאל פונה מטה.
השלב השלישי: שקט, שכיבה על הבטן - 15 דקות
זה הזמן להרגיש את השפעת החוויה ולתת לה להיטמע בתוכנו.
|
