|
מהי מדיטציה
אקטיבית?
המדיטציות האקטיביות פותחו והותאמו במיוחד לאדם
המודרני ולסגנון החיים המערבי על ידי המורה הרוחני אושו. חלקן מבוססות על
שיטות עתיקות וחלקן חדשות לחלוטין.
המדיטציה האקטיבית מאפשרת לאדם המודרני לשחרר את כל
המתח והמחשבות המטרידות שכלואות בפנים ומונעות ממנו להיות בהוויה שלמה.
המטרה של
המדיטציות האקטיביות היא ללכת עם הדינאמיות עד הסוף, כך שהדינאמיות הופכת
באופן טבעי להרפיה. הרפיה מלאה, ללא כל מאמץ.
כשהגוף בהרפיה והמוח בהרפיה, המחשבות פוסקות ואתם
הופכים למתבוננים וכך יכולים לגעת באמת ולראות את "האני האמיתי" מעבר למסכות
ולדרמות.
מדיטציית
קונדליני
מדיטציית קונדליני עוזרת לך לנער מעליך את יומך, את המתחים
והמחשבות, את הדאגות והטרדות ומשאירה אותך שקט.
המדיטציה מחולקת לארבעה שלבים:
שלב ראשון:
רעידות - 15 דקות
היה רפוי ותן לגוף לרעוד מכפות הרגליים מעלה. השתחרר לגמרי והפוך להיות
הרעידות. התחל ברטט קטן, עזור לו אך אל תגרום אותו.
אתה יכול להיות בעיניים
פקוחות או עצומות.
שלב שני: ריקוד - 15 דקות
רקוד. תן
לגוף לנוע בכל דרך שירצה. אתה יכול להיות בעיניים פקוחות או עצומות.
השלב השלישי: העד - 15 דקות
בישיבה או בעמידה דוממת היה שקט והפוך לעד לכל מה שמתרחש מבפנים ומבחוץ.
השלב הרביעי: שקט - 15 דקות
שכב שקט והיה דומם.
|
