|
מהי מדיטציה
אקטיבית?
המדיטציות האקטיביות פותחו והותאמו במיוחד לאדם המודרני ולסגנון החיים המערבי
על ידי המורה הרוחני
אושו.
חלקן מבוססות על שיטות עתיקות וחלקן חדשות לחלוטין.
המדיטציה האקטיבית מאפשרת לאדם המודרני לשחרר את כל המתח והמחשבות המטרידות
שכלואות בפנים ומונעות ממנו להיות בהוויה שלמה.
המטרה של
המדיטציות האקטיביות היא ללכת עם הדינאמיות עד הסוף, כך שהדינאמיות הופכת
באופן טבעי להרפיה. הרפיה מלאה, ללא כל מאמץ.
כשהגוף בהרפיה והמוח בהרפיה, המחשבות פוסקות ואתם הופכים למתבוננים וכך
יכולים לגעת באמת ולראות את "האני האמיתי" מעבר למסכות ולדרמות.
מדיטציית
נאטאראג'
מדיטציית ריקוד בשלושה שלבים, עם מוסיקה
שנכתבה במיוחד עבורה.
להעלם אל תוך הריקוד, ואז להירגע אל תוך השקט והדממה, זו הדרך פנימה עבור
מדיטציה זו.
"שכח את הרוקד, שהוא מרכז האגו, והפוך לריקוד. זו מדיטציה. תרקוד כל כך עמוק
עד שתישכח שאתה רוקד, ותתחיל להרגיש שאתה הריקוד. ההפרדה חייבת להעלם; אז זה
הופך למדיטציה.
אם הפרדה נמצאת
שם, אז זוהי התעמלות טובה, בריאה, אבל לא ניתן לומר שזה רוחני. זהו רק
ריקוד פשוט. הריקוד טוב בעצמו – לאן שזה לא הולך זה טוב. אחרי זה, תרגיש
רענן, צעיר. אבל זה עדיין לא מדיטציה. הרוקד חייב להעלם, עד שנישאר רק
הריקוד... אל תעמוד בצד, אל תהייה צופה, השתתף! והיה שובב. תמיד זכור
את המילה שובב – איתי זה הדבר הבסיסי."
אושו
שלב ראשון : 40 דקות
בעיניים עצומות רקוד כאחוז דיבוק. תן לתת מודע להשתלט לגמרי. אל תשלוט
בתנועותיך ואל תתבונן במה שקורה. רק היה טוטלי בריקוד. תהיה עד למה שקורה.
שלב שני : 20 דקות
שכב בעיניים עצומות והיה שקט וללא תנועה.
שלב שלישי : 5 דקות
רקוד בשמחה והנאה, הרשה לעצמך לזוז בעקבות הגוף ותנועתו.
|
