דף הבית מי אנחנו סדנאות מפגשים אישיים מאמרים מדיטציה איך מגיעים צור קשר
 



לראות בהיר -
המכשולים והכוחות ככלי להתעוררות.

10 מפגשים שמאפשרים להעמיק את הקשב, הנוכחות והמודעות,
בהם נלמד איך לצאת מתקיעות, מחוסר סיפוק, מכאב ומסבל.
נגלה איך אפשר לצמוח מתוך המכשולים העומדים בדרכינו
ואיך ניתן לטפח את הכוחות הפנימיים שיסייעו לנו בדרך,
על מנת שנוכל לחיות בשלווה, בסיפוק, בשמחה ובאושר.

מנחה: זהר פז
10 מפגשים
*הקורס יתקיים באופן משולב - פרונטלי וזום.
ימי שישי החל מתאריך 11.2.22 בין השעות 9:00-11:00
פרטים נוספים בטלפון  6225 980 - 050  או  צור קשר


..................................................................................................

מצבי התודעה שלנו משפיעים על חוויית החיים שלנו באופן ישיר.
הם משפיעים על הלך הרוח שלנו, על ההתנהלות היום יומית ועל מערכות היחסים בחיינו.
ישנם מצבי תודעה בריאים שמאפשרים לנו לחיות במציאות משוחררת, מספקת ומאושרת
וישנם מצבי תודעה לא בריאים שגורמים לנו לחיות במצב של מתח, מצוקה וסבל.

בתרגול המדיטציה אנחנו לומדים לטפח את מצבי התודעה הבריאים
שמאפשרים שקט, שלווה ויציבות פנימית לצד ריכוז, מיקוד ואנרגטיות.
מצבים אלו מאפשרים זרימה, התקדמות והתפתחות בחיים.
יחד עם זאת לעיתים נפגוש חוויה של חוסר תנועה או תקיעות בחיים,
כשהתודעה שלנו עמוסה וכאוטית או לחילופין מרוקנת ושוממה
ואנחנו מוצאים את עצמנו מתוחים, משועממים או מותשים.
ברגעים הללו יש לנו הזדמנות נפלאה להתבונן באופן ישיר על מצבי התודעה הללו
ולחקור אותם ואת הסיבות להיווצרותם וכן את השפעתם על מציאות חיינו,
כמו גם את הדרכים להשתחרר מהם.
...

הבודהה דיבר על חמישה מכשולים שעומדים בדרכנו הרוחנית.
אלו חמש תופעות מנטאליות מזיקות הפוגעות בצלילות התודעה
ולא מאפשרות ראיה בהירה או הבנה נכונה של המציאות.

חמשת המכשולים
הם:
1. תאוות החושים - השתוקקות וחמדנות
2. סלידה ועוינות - דחיה, כעס ושנאה
3. עייפות מנטאלית - עצלות, שעמום ודיכאון
4. ספק - ספקות עמוקים וחוסר בטחון
5. אי שקט - מתח, דאגה וחרדה

המכשולים קיימים אצל כולנו וחלקם דומיננטיים יותר מאחרים בהתאם לנטיית האישיות.

על אף העובדה שגורמים אלו מהווים עיכוב או מכשול בדרך לשחרור מסבל,
הם למעשה יכולים להיות גם גורמים מעוררים שמכוונים אותנו אל המקום שבו
נדרשת עוד מודעות, נוכחות ועבודה פנימית על מנת שנוכל לחיות חיים מלאים ומאושרים.

דרך מפגש עם חמשת המכשולים נוכל לטפח גם את חמשת הכוחות הרוחניים, 
שהם כוחות פנימיים מופלאים שמאפשרים לנו לחיות באופן מלא יותר.

חמשת הכוחות הרוחניים הם:
אמון ובטחון, אנרגטיות ומוטיבציה, מודעות וערות, יציבות ושקט, חוכמה וראיה בהירה.

יש להדגיש כי כוחות אלו אינם רק "רוחניים", אלא כוחות "מעשיים" שאנחנו פוגשים בחיי היומיום
ומשפיעים על דפוסי החשיבה והדפוסים הרגשיים, על ההתנהגות שלנו ועל מערכות היחסים בחיינו,
החל מהרגלי אכילה ופעילות גופנית וכלה בהתנהלות אישית כגון עמידה ביעדים, תקשורת בינאישית וכיוב'.
...

תרגול המדיטציה (סאמטהה) מאפשר להרפות לזמן התרגול מהגורמים המעכבים הללו,
אך אם נרצה לנקות אותם מהתודעה לחלוטין, כך שלא ישפיעו על חיינו,
נדרשת התבוננות בהירה (ויפאסנה) אל טבע התודעה והבנה עמוקה של מנגנון הסבל. 

כשההבנה מתבהרת הנטיות המזיקות של התודעה מאבדות את אחיזתן וקל יותר
לוותר ולנטוש את המחשבות, המילים והפעולות הלא מיומנות שמייצרות סבל עבורינו ועבור אחרים.
...

במהלך הקורס נכיר לעומק את חמשת המכשולים ואת הדרכים השונות שבהן הם באים לידי ביטוי בחיינו,
נבין מדוע הם מופיעים בתודעה ומתבססים בה וכיצד הם מתקבעים ומנציחים את חוויית הסבל,
ונכיר דרכים פרקטיות להתמודדות עם המכשולים על מנת שנוכל לנטוש אותם,
כמו גם דרכים לטפח כוחות פנימיים שיסייעו לנו לחיות חיים משוחררים.
...

הקורס מיועד לבעלי ניסיון בתרגול מדיטציה ו/או עבודה פנימית
ושם דגש על העמקת מיומנויות הקשב וההתבוננות ועל טיפוח החוכמה והחמלה
לצד כלים פרקטיים לשחרור התודעה, שחרור אמונות מעכבות ודפוסים רגשיים.

...


על המנחה:
 
 
זהר פז (M.A.) היא פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית
ומנחה סדנאות מדיטציה, מודעות והתפתחות אישית.
התמחתה בעבודת גוף-נפש, טיפול בהבעה ויצירה ופסיכותרפיה רוחנית,
בעלת B.Ed בחינוך מיוחד ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב תרפיה באומנויות. 
בעלת ניסיון רב שנים בליווי תהליכי התפתחות וריפוי אישיים וקבוצתיים.
מתרגלת מדיטציה מעל 30 שנים.
במהלך השנים תרגלה סגנונות מגוונים המושפעים מזרמים רוחניים שונים. 
כיום שואבת את מרב ההשראה מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.

...


לקריאה נוספת על הכוחות המעכבים והמניעים :

 
לצמוח מתוך המכשולים - לקריאה לחצו כאן...

חמשת הכוחות הרוחניים - לקריאה לחצו כאן...

 ________________________________________________________

פרטים והרשמה בטלפון 6225 980 - 050   או  במייל


מחיר הקורס : 1200 ש"ח

דמי הרשמה : 200 ש"ח (כלולים במחיר הקורס)


במידה ואין באפשרותכם לשלם את המחיר הנקוב,
הינכם מוזמנים לתת בנדיבות על פי יכולתכם (דאנא).


לידיעתכם :
 
משתתפי הקורס יכולים להגיע ללא תוספת תשלום 

לתרגולי המדיטציה השבועיים.

 

 

מרכז ההוויה, רחוב שיפר 8א פתח תקווה, 050-9806225 , צור קשר