מיינדפולנס
ומדיטציה
- קורס מקוון
קורס מדיטציה מרוכז
חודשי.
8 מפגשים דו-שבועיים במהלך חודש מאי.
ימי שני וחמישי בין
השעות שעה 19:30-21:00
החל מתאריך 4.5.20
פרטים והרשמה בטלפון
6225 980 - 050 או במייל
...
קורס חודשי מרוכז לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס.
קבלת כלים לשקט פנימי והתמודדות עם מצבים מאתגרים.
8 מפגשים מקוונים פעמיים בשבוע במהלך חודש
מאי
יאפשרו לנו לפגוש את עצמנו
במרחב של שקט פנימי ורגיעה עמוקה.
במהלך
הקורס נתרגל טכניקות של מדיטציה
ומיינדפולנס
ונגע בנושאים שיאפשרו לנו לחזור
לנוכחות ולרגיעה.
נכיר את
המפתחות לתרגול מיטיב,
נלמד לבנות תרגול
מדיטציה יציב,
נטפח תודעה פתוחה ורגועה,
נכיר דרכים להתמודדות עם רגשות קשים,
נבחן איך
אפשר לשנות הרגלים לא בריאים
נעורר את השמחה
וההנאה מהרגע הזה.
*הקורס מתאים
לכולם - לחסרי ניסיון ולבעלי ניסיון במדיטציה.
מוזמנים להצטרף...
...
השפעת המדיטציה על
המוח - סרטון מרתק - לצפייה לחצו כאן
מדיטציה
ומיינדפולנס משפיעים באופן נפלא על החשיבה והרגשות
שלנו.
סרטון של 3 דקות המראה את ההשפעה
של המדיטציה על המח והרגש
של נזיר שמתרגל
שנים רבות ושל אדם שמתרגל שבועיים.
מרתק.
כדאי לצפות. (הסרטון באנגלית)
...
פירות התרגול המדיטטיבי:
לתרגול יש השפעות מיטיבות על החיים,
על אופן
החשיבה, על החוויה הרגשית ועל הפעולות שלנו.
זה מתחיל מתחושת רגיעה פנימית ושלווה.
יכולות הקשב, הריכוז וההתמקדות מתחדדות.
יכולת ההתמודדות עם מצבי מתח, לחץ וחרדה מתחזקת.
יש הרבה פחות מחשבות טורדניות
והרבה פחות הצפות רגשיות
ויש יותר בהירות פנימית, שקט ושליטה בתגובתיות.
המודעות מתפתחת ומתרחבת,
ההבנה לגבי עצמנו, האחרים והעולם מעמיקה
הלב נפתח והיכולת לחיות בקבלה ובאהבה מתרחבת
הבטחון העצמי עולה והבטחון בחיים מתבסס.
אנחנו חיים בנאמנות גבוהה יותר למי שאנחנו,
וכתוצאה מכך תחושת הסיפוק מתגברת
ואיתה ההנאה מהחיים, השמחה והאושר.
...
על המנחה:
זהר
פז היא
פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית ומנחה סדנאות מדיטציה,
מודעות והתפתחות אישית.
התמחתה בעבודת גוף-נפש,
טיפול בהבעה ויצירה ופסיכותרפיה רוחנית, בעלת B.Ed
בחינוך מיוחד
ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב תרפיה באומנויות.
בעלת ניסיון
רב שנים בליווי תהליכי התפתחות וריפוי אישיים
וקבוצתיים.
מתרגלת מדיטציה מעל 30 שנים. במהלך השנים תרגלה
סגנונות מגוונים המושפעים מזרמים רוחניים שונים. כיום שואבת את מרב ההשראה מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.
.......... ..........
פרטים והרשמה בטלפון
6225 980 - 050 או במייל
המפגשים מתקיימים באופן מקוון בZOOM
מחיר מומלץ - 400 ש"ח
או לפי יכולת -
דאנה
(לקריאה מה זה דאנה -
לחצו על הקישור).
לידיעתכם :
מפגשי תרגול מדיטציה מקוונים מתקיימים גם
ביום
ראשון ב19:30 ובימי חמישי ב9:30.
