תרגול מדיטציה שבועי
עם זהר פז
*מפגש משולב - פרונטלי
ואונליין.
"ככל שנסתכל פנימה,
כך
ניטיב להבין את מה שבחוץ..."
מפגשים פתוחים לתרגול מדיטציה (מיינדפולנס)
ודרך חיים
של נוכחות ומודעות.
קבוצת ערב - ימי
ראשון בשעה 19:30
קבוצת בוקר - ימי חמישי בשעה 9:30
*המפגשים מתאימים למתרגלים
מתחילים וגם וותיקים.
* לאור המצב המפגשים
מתקיימים באופן משולב פרונטלי ואונליין.
לקבלת
הודעות וקישורים לפגישות - ניתן להירשם
בקישור הזה.
להגעה למפגש יש להודיע בSMS
למספר טלפון 0509806225.
*המפגשים מתקיימים בדאנה
- ניתן לשלוח בביט/פייבוקס
לטלפון 0544943149.
פרטים נוספים בטלפון
6225 980 - 050 או
צור קשר
.....................................................................................................
מיינדפולנס הוא תרגול של
נוכחות ערה וקשב
עמוק לרגע הזה.
התרגול מאפשר לנו
לעצור לרגע
את מירוץ החיים ואת העשייה הבלתי פוסקת,
להרגיע את האינטנסיביות של המחשבות,
להקל על העומס
הרגשי
ולמצוא בתוכנו רגיעה ושקט.
הישיבה
השקטה מעמיקה
את יכולת הקשב וההתבוננות פנימה
ומאפשרת לראות באופן צלול יותר
את הנטיות,
ההרגלים והדפוסים שלנו.
דרך התרגול מתפתחת הבנה
לגבי האופן שבו התודעה
מייצרת מתח, כאב וסבל,
ומתבהרת הדרך שמביאה
לאהבה, שמחה ואושר.
המודעות שמתפתחת והכלים הפנימיים
שנרכשים כתוצאה
מהתרגול
מאפשרים לנו להרפות ולשחרר
את מה
שמזיק לנו וגורם לסבל,
ולצד זה לטפח איכויות
מיטיבות
שמביאות לסיפוק, שלווה, אהבה ואושר.
היופי בתרגול הזה הוא
שהאיכויות,
המיומנויות וההבנות
שמתפתחות
מתוך השקט במהלך התרגול
מחלחלות
ונטמעות בתוכנו
ומשפיעות לטובה עלינו
ועל
מערכות היחסים בחיינו.
* התרגול מתאים למתרגלים
מתחילים וגם לוותיקים.
...
פירות התרגול:
מחקרים רבים תומכים בהישגים
המרשימים של התרגול המדיטטיבי,
אך מי
שמתרגל מדיטציה יכול
להרגיש באופן ברור
את
ההשפעות המיטיבות של התרגול
על
החיים, על אופן החשיבה ועל החוויה הפנימית.
זה מתחיל מתחושת רגיעה פנימית ושלווה.
יכולות הקשב, הריכוז וההתמקדות מתחדדות.
יכולת ההתמודדות עם מצבי מתח, לחץ וחרדה מתחזקת.
יש הרבה פחות מחשבות טורדניות
והרבה פחות הצפות רגשיות
ויש יותר בהירות פנימית, שקט ושליטה בתגובתיות.
המודעות מתפתחת ומתרחבת,
ההבנה לגבי עצמנו, האחרים
והעולם מעמיקה
הלב נפתח
והיכולת לחיות בקבלה ובאהבה מתרחבת
הבטחון
העצמי עולה והבטחון בחיים מתבסס.
אנחנו חיים בנאמנות גבוהה יותר למי שאנחנו,
וכתוצאה
מכך תחושת הסיפוק מתגברת
ואיתה ההנאה מהחיים,
השמחה והאושר.
...
זהר
פז (M.A.) היא
פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית
ומנחה סדנאות מדיטציה,
מודעות והתפתחות אישית.
התמחתה בעבודת גוף-נפש,
טיפול בהבעה ויצירה
ופסיכותרפיה רוחנית, בעלת B.Ed
בחינוך מיוחד
ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב תרפיות באומנויות.
בעלת ניסיון
רב שנים בליווי תהליכי התפתחות וריפוי אישיים
וקבוצתיים. מתרגלת מדיטציה מעל
30 שנים. במהלך השנים תרגלה סגנונות
מגוונים המושפעים מזרמים רוחניים שונים. כיום שואבת את מרב ההשראה
מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.
למכתבי
משתתפים בסדנאות של זהר - לחצו
כאן...
________________________________________________________
פרטים נוספים בטלפון
6225 980 - 050 או
צור קשר
המפגשים
מתקיימים בתמיכתכם הנדיבה.
עלות מומלצת
למפגש 50 ש"ח.
במידה
ואין באפשרותכם לשלם את המחיר הנקוב,
הינכם מוזמנים
לתת בנדיבות על פי יכולתכם (דאנה).
...
למתרגלים חדשים או
שאינם קבועים -
מומלץ להתקשר או לסמס לפני ההגעה.
...
בערבי חג וחג - בד"כ לא מתקיימים מפגשים
