דף הבית מי אנחנו סדנאות מפגשים אישיים מאמרים מדיטציה איך מגיעים צור קשר

   

 

 

סדנת מדיטציה | סדנאות מדיטציה

קבוצת מדיטציה - תרגול שבועי
 בהנחיית זהר פז

"ככל שנסתכל פנימה, כך ניטיב להבין את מה שבחוץ..."

קבוצת ערב -  ימי ראשון בשעה 19:30 
קבוצת בוקר - ימי חמישי בשעה 9:30 

פרטים נוספים בטלפון  49 431 49 - 054  או  צור קשר

אתם מוזמנים לעצור לרגע, לנשום, להרפות בעדינות, להתבונן פנימה ולאפשר לעצמכם להיפגש עם השקט שבפנים. 
המפגשים כוללים תרגול של מדיטציה ושיחה על נושאים שקשורים לדרך של נוכחות ומודעות ועל הקשר של התרגול לחיים. 

המדיטציה תורמת לשלווה ויציבות פנימית לנוכח תנאי החיים המשתנים, יחד עם זאת היא מעוררת את כח החיים והשמחה הספונטאנית ומאפשרת לנו לפעול מתוך המרכז השקט בתוכנו.


התרגול כולל :
 
פיתוח הקשב, השקטת המחשבות, הרגעת הרגשות וטיפוח הרוגע והשלווה,
יחד עם קבלת כלים להתבוננות פנימית מתוך מקום של שקט ובהירות.


העמקת המודעות וטיפוח איכויות פנימיות, בנושאים כגון:
 
טיפוח איכויות הלב - קבלה, אהבה, חמלה, שמחה ושוויון הנפש. 
טיפוח היציבות, האיזון ושלוות הנפש.
חקירת המחשבות ותמות מרכזיות בחיינו 
התמודדות עם רגשות קשים - כעסים, פחדים ורגשות אחרים
עבודה עם ביקורת ושיפוטיות
שחרור ההיאחזות
הפסקת ההזדהות
עבודה על מערכות יחסים בחיינו 
ועוד...

מרחב ההוויה - סדנאות מדיטציה
 

התרגול מבוסס על תרגול מיינדפולנס ומשלב טכניקות נוספות של מדיטציות שקטות, דינאמיות ודמיון מודרך. 
המפגשים מתאימים לכל מי שרוצה להכיר את עולם המדיטציה וגם למתרגלים ותיקים שרוצים להבין, לגוון ולהעמיק את התרגול שלהם
.


התרגול מתקיים מדי שבוע. אפשר להצטרף לכל המפגשים או להגיע מתי שמתאפשר. 

המפגשים מתאימים למתרגלי מדיטציה ותיקים וגם למתחילים.

 

משתתפת מספרת :  

"
זהר! תודה רבה על כל מפגש מיוחד יותר ממשנהו.
תודה על ההקשבה, על הטיפים, על ההכוונה ועל ה"חיים" החדשים שאפשרת לי.
ממליצה לכל אחד ואחת שרוצה להעניק לעצמו מתנה לחיים שקטים יותר"... שני 

לקריאת המכתב המלא ומכתבים נוספים  
לחץ כאן...



מדיטציה - למה זה טוב ?
 
מדיטציה מאפשרת שקט פנימי ושלווה.
מדיטציה מעמיקה את יכולת  הקשב, הריכוז וההתמקדות.
מדיטציה מפתחת את המודעות ומביאה לאיזון פנימי. 
מדיטציה מחזקת את היכולת להתמודד עם מצבי מתח, לחץ וחרדה.
מדיטציה מסייעת לווסת את הרגשות ומגבירה את השליטה בתגובתיות. 
מדיטציה מחזקת את היכולת שלנו לפעול מתוך הרצון האמיתי החופשי שלנו. 
 

על המנחה:  
זהר פז 
(M.A.) היא פסיכותרפיסטית בגישה הוליסטית ומנחה סדנאות מדיטציה, תנועה והתפתחות אישית.
מומחית בעבודת גוף-נפש ופסיכותרפיה רוחנית, בעלת B.Ed בחינוך מיוחד והתמחות בטיפול בהבעה ויצירה
ו M.A בהנחיית קבוצות בשילוב אומנויות. בעלת ניסיון רב שנים בליווי תהליכי התפתחות וריפוי אישיים וקבוצתיים. 
מתרגלת מדיטציה מעל 20 שנה. במהלך השנים תרגלה סגנונות מגוונים המושפעים מזרמים רוחניים שונים. 
כיום שואבת את מרב ההשראה מהתרגול הבודהיסטי, מיינדפולנס ואי שניות.

 

לקריאה נוספת על מדיטציה - לחץ כאן...

למכתבי משתתפים - לחץ כאן...

 ________________________________________________________

פרטים נוספים בטלפון  49 431 49 - 054  או  צור קשר

מחיר 200 ש"ח לחודש
מאפשר לתרגל בכל ימי התרגול ללא תוספת תשלום 
ולהצטרף לימי מדיטציה בתשלום מוזל.

במידה ואין באפשרותכם לשלם את המחיר הנקוב, הינכם מוזמנים לתת על פי יכולתכם.

למתרגלים חדשים או שאינם קבועים - מומלץ להתקשר או לסמס לפני ההגעה.

 

  


 

מרכז ההוויה, רחוב שיפר 8א פתח תקווה, 050-9806225 , צור קשר