דף הבית מי אנחנו סדנאות מפגשים אישיים מאמרים מדיטציה איך מגיעים צור קשר
 
 
 

קורס מיינדפולנס למתחילים
4 מפגשי זום


עם מוטי סאט אליהו

 

קורס מיינדפולנס למתחילים

 

האם היית רוצה לגלות כיצד לחוות רוגע ושקט בתוכך?

 

התחל דרך חדשה, השג את היכולת לנהל את חייך עם קורס מיינדפולנס חוויתי בזום ולמידה מעשית.

 

מוזמנ/ת לקורס מיינדפולנס למתחילים בזום בנוחות של הבית שלכם בקבוצה קטנה ותומכת שממנו כל אחד ואחת יוצאים עם היכולת לחוות ולתרגל שקט פנימי.

בקורס קצר בליווי צמוד נלמד כיצד לתרגל מיינדפולנס ולהכניס את האיכות הזו לחיינו. נכיר עקרונות שהופכים את התרגול לאפשרי לכל אחד.

 

זה פשוט ואפשרי עבורך...

תוכל/י ללמוד בזמן קצר ולהתחיל לחוות את ההשפעה המרפאת של המיינדפולנס בחייך.
 

 

 

הקורס מתקיים אונליין דרך הזום בקבוצה אינטימית של עד 12 משתתפים עם ליווי צמוד במפגשים השבועיים וגם בקבוצת ווטסאפ סגורה ותומכת.

בנוסף תקבל/י בקבוצה תרגולים שיעזרו לשלב בחיי היום יום כלים לחיבור לעצמנו ולשלווה הפנימית.

 

זה קורס בסיסי ששווה להשקיע כדי לעשות קפיצה קטנה ומשמעותית בהבנה שלך את עצמך ואת היכולת שלך להכניס איכות של שלווה לחייך.

 

למי הקורס נועד?

למי שמרגיש שהקצב של החיים המהירים משפיע על איכות החיים והנפש שלו.
למי רוצה ללמוד את הבסיס למיינדפולנס, להתמודד יותר בקלות עם רגשות ומחשבות מטרידות.
להתחיל ליצור נקודת מפנה בחיים בקבוצה קטנה, תומכת וליווי צמוד.

 

מה מאפשר מיינדפולנס בחיי היום יום?

1- הפחתת מתח וחרדה:
מיינדפולנס יכול לעזור לנשים להתמודד עם מתח וחרדה,
בכך שהיא מאפשרת להיות נוכחות יותר ופחות תגובתיות למחשבות ולרגשות .

2- ויסות רגשי משופר:
מיינדפולנס יכול לעזור לפתח אינטליגנציה רגשית גדולה יותר ולווסת טוב יותר את הרגשות.

3- מודעות עצמית מוגברת:
על ידי תרגול מיינדפולנס, ניתן להיות יותר מודעים למחשבות, לרגשות ולתחושות הגופניות,
מה שיכול לעזור לקבל החלטות מודעות יותר ולפעול מתוך כוונה גדולה יותר.

4- מערכות יחסים משופרות:
מיינדפולנס יכולה לעזור לפתח יותר אמפתיה, חמלה והבנה כלפי אחרים, מה שיכול לשפר את מערכות היחסים.

5- מיקוד וריכוז משופרים:
מיינדפולנס יכול לעזור לשפר את יכולת המיקוד והריכוז, מה שיכול לשפר את הביצועים בעבודה ובשאר תחומי החיים.

6- שינה משופרת: מיינדפולנס יכול לעזור לנשים להירגע ולהפחית מחשבות מרוצים,
מה שיכול לשפר את איכות השינה.

7- חוסן נפשי וגמישות מוגברת:
מיינדפולנס יכול לעזור לפתח חוסן וכישורי התמודדות גדולים יותר, ולאפשר לחזור מהר יותר לעצמנו ממצוקות.

 

 

 

אך ממשיכים אחרי הקורס ?

1- תקבלו מדיטציות ותרגולים להמשך בקבוצת הווטסאפ לחודשיים נוספים.

2- אחרי הקורס ניתן להצטרף לקבוצה פתוחה, מעין קהילה שבה מתרגלים מידי שבוע ומעמיקים את היכולת שלנו לחוות עוצמה וריפוי פנימיים.

3-  להצטרף לסדנאות סופש וריטריטים משני חיים של העמקה ברוח המיינדפולנס.

 

אך נירשמים?

שלח ווטסאפ או התקשר
לטלפון 050-7806225

לחץ כאן לשליחת הודעת ווטסאפ

 

 

מבנה הקורס

 

 שיעור 1:

-מבנה החשיבה והאישיות

-עקרונות המיינדפולנס

-תרגול מיינדפלונס בסיסי

 

 שיעור 2:

-השקטת מחשבות.

-הרחבת המודעות.

-חיבור לשקט הפנימי.

 

 שיעור 3:

-ישום מיינדפולנס להכלת רגשות.

-מיינדפולנס בעת משבר.

-מיינדפולנס לריפוי חרדה.

 

 שיעור 4:

-אך מתרגלים מיינדפולנס בחיי היום יום?

-סוד השלווה הפנימית.

 

 

מתי מתחילים?
בימי ראשון בין השעות  21:00-19:00

4 מפגשים - החל מה 23/04/2023

 

מה ההשקעה ?

מחיר הקורס - 390 שח

לנירשמים עד 12/4 - שעה מפגש אישי עם המנחה - מתנה בשווי 300 שח.

 

על המנחה
מוטי סאט אליהו


תרפיסט, מורה, מלווה לגילוי עצמי, חופש פנימי ומדיטציה .
חוקר תהליכי התפתחות התודעה והתעוררות להוויה. משלב בין תהליכי תרפיה עמוקים
להתבוננות ומדיטציה ומתמחה בליווי תהליכי עומק לשחרור וטרנספורמציה.
מתרגל ויפאסנה, מיינדפולנס ומדיטציה לא דואלית.


לכתבה על מוטי אליהו במגזין חיים אחרים >
http://www.hahavaya.com/moti_haim_acherim.pdf

 

 

אך נירשמים?

לפרטים נוספים  מוזמנים להתקשר או לשלוח ווטסאפ
לטלפון 050-7806225

לחץ כאן לשליחת הודעת ווטסאפ

או

השאר/י כאן הודעה
 

.
לפרטים על סדנאות קרובות >

קורס מיינדפולנס מתחילים

משתתפים מהריטריט הקודם כתבו:

 

"שילוב מנצח ריטריט עמוק ועוצמתי בשילוב כלים פרקטיים לשימוש יומיומי אושר פנימי ושלווה אישית תודה עליכם"

מירלה

 

 

 

"חווית ריפוי ושלווה שזורים בהרמוניה מופלאה, מודרכים ומונחים באהבה גדולה, תודה."
אלון

 

 

 

"סדנה מעצימה, טרנספורמטיבית, זרועה בקסם של נוכחות וחיבור שמיימי של הקול."

וירשה

 

 

 

"ריטריט עוצמתי שהשאיר אותי חסרת מילים,

מחכה לריטריט נוסף בהודיה ענקית

למוטי,נתנאל ושאר חברי לריטריט"
דגנית